こんにちは、きっちゃんです！ 今回は、最高のパフォーマンスを出すには もちろん最高の舞台がいいですよね！ しかしながら悲しいことにチャンスはみんな同じなのです。 そんなに何回も、最高の舞台でパフォーマンスできる事はありません。 しかしながら、自…

こんにちは、きっちゃんです さっそくですが、 「皆さん、何時から寝ていますか？」 「早寝したら筋トレの時間足りないよ」 「睡眠時間削らないとやること終わらないよ」 こういった意見よくあると思います。 でも、人間の体なので休みなしで動き続けること…

こんにちは、 きっちゃんです！ 皆さんはダイエットと聞いてまず最初に何を思い浮かべますか？ 食べないようにする。 ひたすらに筋トレ。 有酸素運動。 などではないでしょうか。 実は無理して体を壊すようなトレーニングや ハードな制約などをしなくても 体…